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건강톡톡
산후조리 걱정 뚝! 따뜻한 중랑 산후조리지원
www.jungnang.go.kr
대 상 신청일 기준으로 중랑구에 1년 이상 거주한 산모 또는 배우자
지원내용 산후조리도우미 서비스 본인부담금 90% 지원
지원조건 (3가지 모두 충족할 때 지원 가능)
①중랑구 소재 제공기관 선정 후 ② 중랑구 자택에서 ③ 표준기간의 서비스 이용시
산후조리걱정뚝!
신청기간 출산예정일 40일 전 ~ 출산 후 30일 이내
코로나19와함께하는
따뜻한중랑산후조리지원
신 청 방 법 복지로(온라인) 산모·신생아 건강관리 지원사업 신청 후 전화
또는 이메일 ※ 코로나로 인해 비대면 접수
마음건강지키는7가지수칙
건강증진과 모자보건팀 ☎ 02-2094-0176, 0840
대
상 신청일기준으로중랑구에1년이상거주한산모또는배우자
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새해에는 ‘담배와의 거리두기’시행하세요!
지 원 내 용 산후조리도우미서비스본인부담금90%지원
“코로나19 예방 및 극복을 위해 담배와의 거리두기가 필요합니다”
코로나로인해변화된일상을받아들이세요
? 흡연자에게 더 위험한 코로나19
지 원 조 건 (3가지모두충족할때지원가능)
코로나19(COVID-19)는 호흡기 감염질환으로, 흡연은 코로나19 감염 가능
코로나장기화로인해피로감,우울,불안감을느끼는것은
①중랑구소재제공기관선정후②중랑구자택에서
성과 환자의 중증도, 사망 위험을 높입니다. 이에 세계보건기구 WHO에서는
새로운변화에적응하기위한정상적인과정입니다.
③표준기간의서비스이용시
코로나19 예방을 위한 금연을 권고하였습니다.
? 금연 시 나타나는 긍정적인 신체변화
신 청 기 간 출산예정일40일전~출산후30일이내
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금연 12시간 경과 시, 혈류 속 일산화탄소 수치가 정상화되며,
지나친걱정은NO!
신 청 방 법 복지로(온라인)산모·신생아건강관리지원사업신청후전화
금연 2~12주 경과 시, 혈액순환과 폐 기능이 향상됩니다.
방역지침을잘알고실천하면됩니다.
또는이메일※코로나로인해비대면접수
또한, 1~9개월 경과 시, 기침과 호흡곤란이 감소됩니다.
? 금연상담 서비스 진행
지 원 절 차
너무많은정보나불확실한정보는불안과스트레스를
- 상담 및 금연보조제 등 무료지원
산모
산모
보건소
산모
보건소
가중시킬수있습니다.
- 코로나19로 비대면 상담, 예약제 운영(사전 문의 필수)
복지로
< 출처 : 한국건강증진개발원 ‘금연두드림’ >
방역지침에관심을기울이고생활속에서실천해주세요.
(www.bokjiro.
▶
보건소로
▶
결정통지서
▶
▶
산모계좌로
건강증진과 건강도시팀 ☎ 02-2094-0863 / 금연클리닉 ☎ 02-2094-0126~9
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서비스이용
go.kr)
전화상담
우편발급
이체
코로나19와 함께하는
온라인신청
마음건강 지키는 7가지 수칙
규칙적인생활을하세요.
※업로드서류:출산예정(출산)일확인서류(산모수첩또는출생증명서),가족관계증명서
1. 코로나로 인해 변화된 일상을 받아들이세요
규칙적인생활을통해일상생활을유지하면몸과마음의
코로나 장기화로 인해 피로감, 우울, 불안감을 느끼는 것은 새로운 변화에 적응하기 위한 정상적인 과정입니다.
※외국인,한부모가정등은복지로신청불가(보건소로전화상담)
면역력을함께높일수있습니다.특히일정시간에잠을
2. 지나친 걱정은 NO!
건강증진과모자보건팀 ☎02-2094-0176,0840
방역지침을 잘 알고 실천하면 됩니다.
자고깨는것이정신건강을지키는데매우중요합니다.
너무 많은 정보나 불확실한 정보는 불안과 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.
방역지침에 관심을 기울이고 생활 속에서 실천해주세요
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3. 규칙적인 생활을 하세요.
마음이즐거워지는취미나여가시간을가져보세요.
규칙적인 생활을 통해 일상생활을 유지하면 몸과 마음의 면역력을 함께 높일 수 있습니다. 특히 일정시간에 잠을
자고 깨는 것이 정신건강을 지키는 데 매우 중요합니다
일상의스트레스에서벗어나재충전의시간을가짐으로써
4. 마음이 즐거워지는 취미나 여가시간을 가져보세요.
마음이힘들어질때극복할수있는에너지를쌓을수
새해에는‘담배와의거리두기’시행하세요!
스트레스에서 벗어나 재충전의 시간을 가짐으로써 마음이 힘들어질 때 극복할 수 있는 에너지를 쌓을 수
있습니다.
있습니다.
“코로나19예방및극복을위해담배와의거리두기가필요합니다”
5. 스트레칭, 걷기, 운동 등 신체활동을 규칙적으로 하세요.
적당한 신체활동은 마음의 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
몸의 건강을 통해 마음건강도 지키세요.
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스트레칭,걷기,운동등
?흡연자에게더위험한코로나19
마스크 사용 등 방역지침을 준수하면서 외부에서 신체활동을 하면 기분이 상쾌해집니다.
6. 가족, 친구 등 주변 사람들과 소통을 이어가세요.
신체활동을규칙적으로하세요.
코로나19(COVID-19)는호흡기감염질환으로,흡연은코로나19감염가능
우리 모두 코로나와 함께 하고 있습니다.
성과환자의중증도,사망위험을높입니다.이에세계보건기구WHO에서는
적당한신체활동은마음의건강을유지하는데도도움이됩니다.
영상통화, 이메일 등을 통해 가족과 친구, 동료 등 진심으로
코로나19예방을위한금연을권고하였습니다.
마음을 주고 받을 수 있는 사람들과 소통하세요.
몸의건강을통해마음건강도지키세요.
7. 힘들면 도움을 요청하세요.
마스크사용등방역지침을준수하면서외부에서
?금연시나타나는긍정적인신체변화
자신과 주변 사람들의 몸과 마음의 건강을 잘 살피고, 필요하면 전문가의 도움을 받으세요.
신체활동을하면기분이상쾌해집니다.
금연12시간경과시,혈류속일산화탄소수치가정상화되며,
심리상담 핫라인 ☎1577- 0199
실내 앱 : 마음프로그램 마성의 토닥토닥 / 카카오톡 채널 : 국가트라우마센터
금연2~12주경과시,혈액순환과폐기능이향상됩니다.
호흡기 전담클리닉(의료기관형) 개소
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또한,1~9개월경과시,기침과호흡곤란이감소됩니다.
녹색병원과 풍산의료재단 동부제일병원이 호흡기·발열 환자에 대해 안전하고
가족,친구등주변사람들과소통을이어가세요.
체계적인 의료서비스를 제공하기 위하여 호흡기 전담 클리닉을 개소하였습니다.
?금연상담서비스진행
코로나19와 증상 구분이 어려운 발열·호흡기증상 환자의 안심 진료가 가능하며
우리모두코로나와함께하고있습니다.
-상담및금연보조제등무료지원
코로나19 증상 의심 시 신속하게 검사까지 원스톱으로 진행할 수 있습니다.
영상통화,이메일등을통해가족과친구,동료등진심으로
-코로나19로비대면상담,예약제운영(사전문의필수)
호흡기·발열 증상으로 진료가 필요한 환자
마음을주고받을수있는사람들과소통하세요.
진료시간 평일 9:00 ~ 17:00
의료기관 녹색병원, 풍산의료재단 동부제일병원
건강증진과건강도시팀☎02-2094-0863/금연클리닉☎02-2094-0126~9
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녹색병원 ☎ 02-490-2000, 동부제일병원 ☎ 02-437-5011
힘들면도움을요청하세요.
자신과주변사람들의몸과마음의건강을잘살피고,
필요하면전문가의도움을받으세요.
겨울철건강수칙
심리상담핫라인☎1577-0199
실내
앱:마음프로그램마성의토닥토닥/카카오톡채널:국가트라우마센터
외출후손씻기
생활수칙
창문이나방문틈새막기
실내환기는맞바람치도록곳곳의창문열기
호흡기전담클리닉(의료기관형)개소
실내습도40~50%유지
적정실내온도(18~20)유지
녹색병원과풍산의료재단동부제일병원이호흡기·발열환자에대해안전하고
체감온도(windchill)확인
실외
체계적인의료서비스를제공하기위하여호흡기전담클리닉을개소하였습니다.
모자장갑마스크목도리착용
활동수칙
코로나19와증상구분이어려운발열·호흡기증상환자의안심진료가가능하며
여러벌겹쳐입고물에젖지않게하기
코로나19증상의심시신속하게검사까지원스톱으로진행할수있습니다.
무리한운동삼가고천천히움직이기
진 료 대 상 호흡기·발열증상으로진료가필요한환자
고혈압이나심뇌혈관질환이있다면눈치우기자제
진 료 시 간 평일9:00~17:00
보행시호주머니에손넣지않기
의 료 기 관 녹색병원,풍산의료재단동부제일병원
노약자는외출시지팡이이용
녹색병원☎02-490-2000,동부제일병원☎02-437-5011

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